Leben mit Angst und Panik. Es gibt Möglichkeiten, die du erlernen kannst, um mit der Angst und Panik klarzukommen.
Cool sein und Gelassenheit Es gibt Menschen, bei denen man sofort merkt, dass sie innerlich ruhiger wirken als andere. Weniger hektisch und angespannt. Lassen sich nicht so schnell provozieren. Springen nicht auf jeden Gedanken an. Sie wirken souverän. Genau das empfinden viele wahrscheinlich als cool, auch wenn es kaum jemand so direkt beschreiben würde. Dabei…
Optimismus lernen Warum Vertrauen wichtig ist Bin ich optimistisch? Diese Frage habe ich mir in meinem Leben oft gestellt. Und wenn ich ehrlich bin: Nein. Vor allem während meiner Zeit der Angststörung fiel es mir unglaublich schwer, positiv nach vorne zu schauen. Optimismus – Pessimismus – die Zukunft Sobald ich an die Zukunft dachte, liefen…
Warum bin ich ständig so unruhig Wenn der Körper nicht mehr abschalten kann Viele Menschen mit Angststörungen und dauerhafter Anspannung kennen dieses Gefühl nur zu gut: Eigentlich passiert gerade gar nichts Schlimmes und trotzdem fühlt sich der Körper an, als würde jederzeit etwas passieren können. Ich hatte diese Phasen und habe sie auch manchmal heute…
Warum viele Menschen in die Google-Falle geraten Fast jeder googelt heute Symptome. Ein Ziehen in der Brust, Herzrasen, Schwindel oder Kopfdruck und schon landet man bei Google. Gerade Menschen mit Angststörungen oder Krankheitsangst machen genau das oft immer wieder. Anfangs nur kurz zur Beruhigung. Doch daraus entsteht schnell eine Gewohnheit. Das Problem dabei: Google beruhigt…
Wie du den Kreislauf aus Angst, Panik und Unsicherheit durchbrechen kannst Angst vor der Angst Viele Menschen mit Angststörungen kennen diesen Zustand nur zu gut: Die eigentliche Angstphase und Panikattacke ist vielleicht längst vorbei – doch die Angst bleibt. Nicht mehr nur vor bestimmten Situationen, sondern vor der Angst selbst. Vor dem Herzrasen. Vor der…
Selbstzweifel beginnen oft schon sehr früh Selbstzweifel entstehen selten plötzlich. Meist entwickeln sie sich langsam über viele Jahre hinweg. Häufig liegen die Ursachen sogar weit zurück — in der Kindheit, in der Erziehung oder in Erfahrungen, die uns geprägt haben. Kindheit – wenn Selbstzweifel entstehen Eigentlich braucht jedes Kind etwas ganz Entscheidendes: das Gefühl von…
