Leben mit Angst und Panik. Es gibt Möglichkeiten, die du erlernen kannst, um mit der Angst und Panik klarzukommen.
Wie finde ich wieder Hoffnung und Zuversicht trotz meiner Angststörung? Hoffnung – Zuversicht – Lebensfreude – Glück, trotz Angststörung Hoffnung und Zuversicht trotz Angststörung scheinen oft unerreichbar. Doch auch wenn Angst und Panik den Alltag bestimmen, können wir lernen, wieder Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Meine Erfahrungen zeigen, dass Hoffnung nicht verschwindet – manchmal versteckt…
Warum verschwindet die Freude bei Angststörungen? Wer noch nie eine Angststörung hatte, stellt sich das meistens recht simpel vor: Man hat eben in bestimmten Momenten Angst, bekommt Herzklopfen und wenn die Situation vorbei ist, ist alles wieder gut. Doch die Realität sieht völlig anders aus. Das eigentliche Problem, das den Alltag mit einer Angststörung so…
Warum haben Menschen solche Angst beim Einkaufen? Es klingt irgendwie seltsam, vielleicht sogar ein wenig peinlich. Schließlich reden wir nicht über einen Fallschirmsprung, eine Rede vor tausend Menschen oder eine andere außergewöhnliche Herausforderung. Die Rede ist von einem Supermarkt, einem Ort, an dem Menschen Milch kaufen, Gemüse in ihre Einkaufswagen legen und an der Kasse…
Wie kann ich trotz Angststörung wieder glücklich sein? Diese Frage hat mich über Jahre begleitet. Nicht tagsüber zwischen Terminen und Verpflichtungen, sondern meistens dann, wenn es still wurde. Nachts, wenn das Gedankenkarussell wieder Fahrt aufnahm und sich dieselben Sorgen zum hundertsten Mal im Kreis drehten. Während andere Menschen scheinbar friedlich schliefen, lag ich wach und…
Lebensfreude – in jedem Moment trotz Angst Wer das Wort Lebensfreude hört, hat oft sofort bestimmte Bilder im Kopf. Menschen lachen, genießen den Moment, wirken entspannt und sind voller Energie. In den sozialen Medien scheint es manchmal sogar so, als würde echte Lebensfreude bedeuten, jeden Tag gut gelaunt aufzuwachen, voller Motivation durch den Alltag zu…
Mut haben trotz der Angst Lange Zeit hatte ich ein völlig falsches Bild von Mut. In meiner Vorstellung waren mutige Menschen diejenigen, die keine Angst kennen. Menschen, die selbstbewusst auftreten, Risiken eingehen und scheinbar jede Situation mit Leichtigkeit meistern. Wenn ich jemanden sah, der vor vielen Menschen sprach, alleine durch die Welt reiste oder Dinge…
Warum die Angststörung nicht uns als Mensch definiert Wer über längere Zeit mit Ängsten oder Panikattacken lebt, verliert manchmal etwas aus dem Blick, das eigentlich selbstverständlich sein sollte: sich selbst. Genau das ist mir passiert. Nicht von heute auf morgen. Vielmehr schleichend, fast unbemerkt. Anfangs wollte ich einfach nur verstehen, was mit mir los ist….
Ein Leben mit Angststörung und Panik kostet viel Kraft Angst ist nicht nur bloß Angst. Genau das verstehen viele Menschen nicht. Wer dauerhaft angespannt lebt, kämpft oft den ganzen Tag gegen etwas Unsichtbares an. Der Kopf kommt nie richtig zur Ruhe, der Körper steht ständig unter Spannung und selbst einfache Situationen können plötzlich unglaublich viel…
Sterbe ich an einer Panikattacke? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die zum ersten Mal eine Panikattacke erleben. Und ehrlich gesagt: Sie ist absolut verständlich. Und das kenne ich von mir selbst. Denn wenn dein Herz rast, dir die Luft wegbleibt und dein Körper komplett „Alarm“ schlägt, fühlt es sich oft so an, als wäre…
Angst abends – Was tun gegen Angstzustände am Abend? Viele Menschen mit Angststörungen kennen genau dieses Gefühl: Tagsüber war eigentlich alles okay. Man war beschäftigt, hatte vielleicht sogar gute Gespräche, war ruhig, entspannt oder sogar richtig gut gelaunt. Und dann kommt der Abend – plötzlich kippt die Stimmung. Andererseits gibt es auch das sogenannten „Morgentief“…
