Leben mit Angst und Panik. Es gibt Möglichkeiten, die du erlernen kannst, um mit der Angst und Panik klarzukommen.
Vertrauen zurückgewinnen – lerne, dir und deinem Leben zu vertrauen Vertrauen aufbauen trotz der Angst Wenn eine Angststörung oder diese Panikattacken beginnen, verändert sich weit mehr als nur das körperliche Befinden. In dem Moment, in dem die Angst scheinbar ohne Grund die Kontrolle übernimmt, leidet vor allem ein Gefühl: das Vertrauen. Von heute auf morgen verändert…
Grübeln – Gedanken und Angst Grübeln und Angst – warum unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen Grübeln war für mich lange Zeit etwas, das ich kaum als Problem wahrgenommen habe. Ich dachte einfach, ich würde viel nachdenken. Schließlich hatte ich anscheinend immer einen Grund dafür. Wenn mich etwas beschäftigte, wollte ich es verstehen. Und, wenn eine Situation…
Gedanken und Angst – warum wir unseren Angstgedanken glauben Gedanken und Angst – ein einziger Gedanke kann Angst auslösen Manchmal reicht ein einziger Gedanke, und plötzlich ist nichts mehr so, wie es vorher war. Eben war noch alles in Ordnung, dann kommt dieser eine Satz im Kopf: „Was ist, wenn etwas passiert?“ Schon ist die Unruhe da….
Angstzustände – warum wirken Menschen mit Angststörungen distanziert? Angstzustände – meine Erfahrungen in Begegnungen mit anderen Menschen „Warum bist du eigentlich so unnahbar?“ Diesen Satz habe ich in meinem Leben mehr als einmal gehört. Manchmal wurde mir auch gesagt, ich würde arrogant wirken oder hätte offensichtlich kein Interesse an anderen Menschen. Das hat mich damals offen gesagt…
Das Innere Kind – Angst, Panik und die Geschichte dahinter Das Innere Kind – was meine Kindheit mit Angst und Panik zu tun hat Wenn ich heute versuche, meine Angst zu verstehen, reicht es nicht, bei meiner Angst und den Panikattacken anzufangen. Die Geschichte reicht weiter zurück. Die Angst und Panik kamen nicht plötzlich. Es gab nicht…
Verlustangst – was kann ich tun? Die Furcht, einen geliebten Menschen zu verlieren Kennst du diese Angst, einen Menschen zu verlieren, der dir besonders wichtig ist? Vielleicht den Partner, ein Familienmitglied oder einen engen Freund? Eigentlich ist der Gedanke daran etwas ganz Menschliches. Wir hängen an Menschen, die uns nahestehen, und natürlich möchten wir sie…
Angst in der Partnerschaft – warum alte Verletzungen eine Beziehung belasten Angst und Partnerschaft – Wenn die Angst plötzlich zwischen zwei Menschen steht Eine Angststörung macht nicht an der Wohnungstür halt. Sie begleitet uns zur Arbeit, in den Supermarkt, in den Urlaub und auch in unsere Partnerschaft. Genau dort wird sie manchmal besonders deutlich. Schließlich gibt…
Angst vor dem Alleinsein Warum das Alleinsein Angst machen kann Kennst du dieses Gefühl? Plötzlich bist du allein zu Hause und obwohl eigentlich alles in Ordnung ist, macht sich eine seltsame Unruhe breit. Eben war noch alles normal und wenige Minuten später tauchen Gedanken auf wie: „Was ist, wenn jetzt etwas passiert?“ Oder: „Was mache…
Angst vor dem Tod Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich bereits als junger Mensch große Angst vor dem Tod hatte. Damals war ich vielleicht zwölf oder dreizehn Jahre alt. Einen besonderen Auslöser gab es eigentlich nicht. Trotzdem lag ich manchmal abends im Bett und dachte plötzlich darüber nach, dass ich eines Tages…
Katastrophen – rechne immer mit dem Schlimmsten Katastrophen – Warum wir ständig Katastrophen im Kopf entstehen lassen Kennst du das auch? Kaum passiert etwas Ungewöhnliches, rechnest du sofort mit dem Schlimmsten. Ganz egal, ob im Beruf, in der Familie oder im Alltag. Aus einer kleinen Unsicherheit wird innerhalb weniger Sekunden eine riesige Katastrophe. Plötzlich kreisen die Gedanken nur…
