Angst vor der Zukunft Wenn wir Angst vor dem haben, was passieren könnte Die Zukunft kann erstaunlich viel Raum in unseren Gedanken einnehmen, obwohl sie noch gar nicht stattgefunden hat. Der Termin ist erst in drei Tagen, die Untersuchung nächste Woche, das Gespräch morgen und trotzdem beschäftigt uns die Situation schon heute. Während im tatsächlichen…
Gewissheit: „Ich weiß es“? Oder „Ich glaube es nur“ – ein wichtiger Unterschied Es klingt nach einem kleinen Unterschied, ob wir sagen „Ich weiß es“ oder „Ich glaube es“. Zwischen diesen beiden Sätzen können allerdings Welten liegen. Jemand schaut uns im Gespräch plötzlich ernst an und wir denken: „Der ist sauer auf mich.“ Eine Nachricht…
Körpergefühl und Bedeutung Was wir wahrnehmen und was wir daraus machen Unser Körper ist ständig Teil unseres Erlebens, doch meist denken wir gar nicht so bewusst über unseren Körper nach. Erst wenn etwas ungewöhnlich erscheint, richtet sich die Aufmerksamkeit darauf. Eine körperliche Wahrnehmung kann dann plötzlich einen großen Raum im Denken einnehmen. Nicht unbedingt deshalb,…
Gedanken beeinflussen unsere Gefühle Warum unsere Gedanken unsere Gefühle berühren Ein Ereignis kann etwas in uns auslösen, ohne dass zwischen Ereignis und Gefühl immer eine direkte Verbindung besteht. Jemand sagt einen Satz, wir hören ihn und fühlen uns anschließend verletzt. Eine Nachricht erscheint auf dem Bildschirm und wir freuen uns. Ein Termin rückt näher und…
Gedanken – die sich wie Tatsachen anfühlen Gedanken – warum fühlen sie sich oft so real an Ein Gedanke kann nur aus wenigen Worten bestehen und trotzdem eine erstaunliche Wirkung haben. „Das wird schiefgehen.“ „Die anderen finden mich bestimmt komisch.“ „Ich habe etwas falsch gemacht.“ „Da stimmt etwas nicht.“ Solche Sätze entstehen manchmal innerhalb eines Sekundenbruchteils….
Wahrnehmung und Gedanken Wahrnehmung und Gedanken – warum wir Ereignisse unterschiedlich erleben Es gibt Situationen, bei denen man sich hinterher fragt, wie zwei Menschen eigentlich so unterschiedliche Erinnerungen an denselben Moment haben können. Der eine hielt ein Gespräch für interessant, der andere empfand es als unangenehm. Einer erinnert sich an einen schönen Abend, während jemand, der…
Glaubenssätze – wie sie einem Kind schaden können Glaubenssätze – wie sie Kinder beeinflussen können Es gibt einen Satz, der mich bis heute beschäftigt: Kinder glauben alles, was ihre Eltern ihnen über sich selbst vermitteln. Genau das ist mir passiert – nur habe ich es jahrzehntelang nicht gemerkt. Früher hätte ich niemals gedacht, dass die…
Hemmungen und Angst – wie meine Erziehung mich geprägt hat Hemmungen – welche Auswirkungen hat die Kinheit? Ich weiß genau, dass ich als Kind gehemmt war. Und, ich war nicht der Junge, der einfach irgendwo hineinplatzte, auf andere zuging und sagte, was er wollte. Selbstbewusstsein hatte ich eher wenig. Ich war ruhig, vorsichtig und oft zurückgezogen….
Liebesentzug und Kontrolle – wie meine Erziehung mich geprägt hat Kindheit – Erziehung – Angst und Panik Wenn ich heute auf meine Kindheit zurückblicke, verstehe ich vieles anders als früher. Als Kind konnte ich nicht benennen, was in unserer Familie passierte. Ich wusste nur, dass ich mich anpassen musste, dass bestimmte Dinge erwartet wurden und…
Krankheitsangst – was du tun kannst! Krankheitsangst – Wenn die Sorge vor Krankheiten nicht mehr aufhört Krankheitsangst oder Hypochondrie: Krankheitsangst bedeutet, dass Menschen sich sehr viele Sorgen um ihre Gesundheit machen. Schon normale oder harmlose Körperempfindungen werden oft als Anzeichen einer schweren Krankheit gedeutet. Die Angst kann so stark werden, dass sie den Alltag belastet…
