Mental gegen die Angst zu arbeiten, bedeutet wahrzunehmen, was gerade im eigenen Kopf passiert und die Gedanken der Angst verstehen.
Gedanken unterbrechen – Techniken Mentale Techniken, um Gedanken zu unterbrechen Was mir persönlich geholfen hat Auf dieser Seite möchte ich einige mentale Techniken vorstellen, die ich selbst ausprobiert habe und die mir im Umgang mit meinen Gedanken geholfen haben. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Methode als die richtige Lösung darzustellen. Ich erzähle von…
Bewertung von Gedanken – wenn harmlose Erfahrungen gefährlich erscheinen Bewertung von Gedanken – wenn wir alltägliche Erfahrungen bewerten Eine Erfahrung ist zunächst einmal eine Erfahrung. Erst unsere Gedanken darüber geben ihr eine bestimmte Bedeutung. Wir überlegen, warum etwas passiert ist, was dahinterstecken könnte oder welche Folgen daraus entstehen könnten. Genau bei dieser Bewertung kann sich der…
Angstgedanken – warum wir ihnen glauben Angstgedanken, die überzeugen – aber nicht die Realität sind Ich kenne kaum etwas, das bei einer Angststörung so überzeugend sein kann wie ein Gedanke, der gerade im Kopf entsteht. Während einer normalen Situation kann man sich etwas denken und es danach wieder vergessen. Bei Angst funktioniert das manchmal ganz…
