Lebensfreude trotz Angst

Wie kann ich trotz Angststörung wieder glücklich sein? Diese Frage hat mich über Jahre begleitet. Nicht tagsüber zwischen Terminen und Verpflichtungen, sondern meistens dann, wenn es still wurde. Nachts, wenn das Gedankenkarussell wieder Fahrt aufnahm und sich dieselben Sorgen zum hundertsten Mal im Kreis drehten. Während andere Menschen scheinbar friedlich schliefen, lag ich wach und…

Lebensfreude – in jedem Moment trotz Angst Wer das Wort Lebensfreude hört, hat oft sofort bestimmte Bilder im Kopf. Menschen lachen, genießen den Moment, wirken entspannt und sind voller Energie. In den sozialen Medien scheint es manchmal sogar so, als würde echte Lebensfreude bedeuten, jeden Tag gut gelaunt aufzuwachen, voller Motivation durch den Alltag zu…

Mut haben trotz der Angst Lange Zeit hatte ich ein völlig falsches Bild von Mut. In meiner Vorstellung waren mutige Menschen diejenigen, die keine Angst kennen. Menschen, die selbstbewusst auftreten, Risiken eingehen und scheinbar jede Situation mit Leichtigkeit meistern. Wenn ich jemanden sah, der vor vielen Menschen sprach, alleine durch die Welt reiste oder Dinge…

Warum die Angststörung nicht uns als Mensch definiert Wer über längere Zeit mit Ängsten oder Panikattacken lebt, verliert manchmal etwas aus dem Blick, das eigentlich selbstverständlich sein sollte: sich selbst. Genau das ist mir passiert. Nicht von heute auf morgen. Vielmehr schleichend, fast unbemerkt. Anfangs wollte ich einfach nur verstehen, was mit mir los ist….

Ein Leben mit Angststörung und Panik kostet viel Kraft Angst ist nicht nur bloß Angst. Genau das verstehen viele Menschen nicht. Wer dauerhaft angespannt lebt, kämpft oft den ganzen Tag gegen etwas Unsichtbares an. Der Kopf kommt nie richtig zur Ruhe, der Körper steht ständig unter Spannung und selbst einfache Situationen können plötzlich unglaublich viel…

Sterbe ich an einer Panikattacke? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die zum ersten Mal eine Panikattacke erleben. Und ehrlich gesagt: Sie ist absolut verständlich. Und das kenne ich von mir selbst. Denn wenn dein Herz rast, dir die Luft wegbleibt und dein Körper komplett „Alarm“ schlägt, fühlt es sich oft so an, als wäre…

Angst abends – Was tun gegen Angstzustände am Abend? Viele Menschen mit Angststörungen kennen genau dieses Gefühl: Tagsüber war eigentlich alles okay. Man war beschäftigt, hatte vielleicht sogar gute Gespräche, war ruhig, entspannt oder sogar richtig gut gelaunt. Und dann kommt der Abend – plötzlich kippt die Stimmung. Andererseits gibt es auch das sogenannten „Morgentief“…

Cool sein und Gelassenheit Es gibt Menschen, bei denen man sofort merkt, dass sie innerlich ruhiger wirken als andere. Weniger hektisch und angespannt. Lassen sich nicht so schnell provozieren. Springen nicht auf jeden Gedanken an. Sie wirken souverän. Genau das empfinden viele wahrscheinlich als cool, auch wenn es kaum jemand so direkt beschreiben würde. Dabei…

Optimismus lernen Warum Vertrauen wichtig ist Bin ich optimistisch? Diese Frage habe ich mir in meinem Leben oft gestellt. Und wenn ich ehrlich bin: Nein. Vor allem während meiner Zeit der Angststörung fiel es mir unglaublich schwer, positiv nach vorne zu schauen. Optimismus – Pessimismus – die Zukunft Sobald ich an die Zukunft dachte, liefen…

Älter werden – kein Grund für Angst Warum mich das Älterwerden lange belastet hat Älter werden gehört zum Leben dazu. Trotzdem löst genau dieser Gedanke bei vielen Menschen Unsicherheit aus. Auch bei mir war das lange so. Sobald ich an das Alter dachte, entstanden fast automatisch negative Bilder im Kopf. Krankheit. Körperlicher Abbau. Abhängigkeit von…